Resumen
- Proteínas 15 %
- Carbohidratos 60 %
- Grasas 25 %
100 gramos de Gachas de avena (con leche) aportan 145 kcal, 5,6 g de proteínas, 22,1 g de carbohidratos y 4,1 g de grasas. 1 ración (240 g) tiene unas 348 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Gachas de avena (con leche)?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1044 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Copos de avena | 200 g | 758 kcal | 55 % |
| Leche entera | 800 g | 480 kcal | 35 % |
| Miel | 40 g | 122 kcal | 8,9 % |
| Canela | 3 g | 7 kcal | 0,5 % |
| Sal | 1 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 10 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Gachas de avena (con leche)
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 27,3 µg | 3 % |
| Vitamina D | 0,82 µg | 16 % |
| Vitamina E | 0,14 mg | 1 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,15 mg | 14 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,34 mg | 2 % |
| Vitamina B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamina B12 | 0,46 µg | 18 % |
| Folato | 6,9 µg | 3 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 119 mg | 15 % |
| Hierro | 0,95 mg | 7 % |
| Magnesio | 39,8 mg | 11 % |
| Fósforo | 174 mg | 25 % |
| Potasio | 208 mg | 10 % |
| Sodio | 75,1 mg | 3 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Cobre | 0,09 mg | 9 % |
| Manganeso | 0,83 mg | 42 % |
| Selenio | 7,8 µg | 14 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 1,8 g |
| Grasas monoinsaturadas | 1 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,58 g |
| Colesterol | 10,2 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Gluten
- Leche
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- No
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Gachas de avena (con leche)?
- 100 gramos de Gachas de avena (con leche) tienen 145 kcal. 1 ración (240 g) tiene unas 348 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Gachas de avena (con leche)?
- 100 gramos aportan 5,6 g de proteínas; el 15 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Gachas de avena (con leche) es sin gluten?
- No. Contiene un cereal con gluten (trigo, cebada, centeno o avena).
- ¿Gachas de avena (con leche) es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.