Resumen
- Proteínas 17 %
- Carbohidratos 45 %
- Grasas 38 %
100 gramos de Bowl de chía con kéfir aportan 88 kcal, 4 g de proteínas, 10,3 g de carbohidratos y 3,9 g de grasas. 1 ración (280 g) tiene unas 246 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Bowl de chía con kéfir?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1130 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Semillas de chía | 80 g | 389 kcal | 39 % |
| Kéfir≈ | 800 g | 320 kcal | 32 % |
| Almendras | 20 g | 125 kcal | 13 % |
| Miel | 30 g | 91 kcal | 9,1 % |
| Fresas | 200 g | 73 kcal | 7,3 % |
Los ingredientes marcados con ≈ se calcularon con el alimento medido más parecido.
Valor nutricional de Bowl de chía con kéfir
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina C | 11,4 mg | 14 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina B12 | 0,16 µg | 6 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 134 mg | 17 % |
| Hierro | 0,7 mg | 5 % |
| Magnesio | 38,3 mg | 10 % |
| Fósforo | 137 mg | 20 % |
| Potasio | 179 mg | 9 % |
| Sodio | 106 mg | 4 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Cobre | 0,1 mg | 10 % |
| Manganeso | 0,3 mg | 15 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,77 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0,9 g |
| Grasas poliinsaturadas | 1,9 g |
| Colesterol | 2,8 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
- Leche
- Frutos de cáscara
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- No
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Bowl de chía con kéfir?
- 100 gramos de Bowl de chía con kéfir tienen 88 kcal. 1 ración (280 g) tiene unas 246 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Bowl de chía con kéfir?
- 100 gramos aportan 4 g de proteínas; el 17 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Bowl de chía con kéfir es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Bowl de chía con kéfir es vegano?
- No, contiene productos de origen animal.