Überblick
- Eiweiß 22 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 40 %
100 Gramm Vollkorn-Käsetoast enthalten 280 kcal, 15,1 g Eiweiß, 26,6 g Kohlenhydrate und 12,6 g Fett. 1 Portion (118 g) hat etwa 330 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Vollkorn-Käsetoast?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 495 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 280 g | 706 kcal | 54 % |
| Kashar-Käse≈ | 140 g | 491 kcal | 37 % |
| Butter | 15 g | 108 kcal | 8,2 % |
| Tomate | 60 g | 11 kcal | 0,8 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
5 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Vollkorn-Käsetoast: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 97,4 µg | 12 % |
| Vitamin C | 1,8 mg | 2 % |
| Vitamin D | 0,15 µg | 3 % |
| Vitamin E | 1,8 mg | 15 % |
| Vitamin K | 6,5 µg | 9 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,25 mg | 23 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,2 mg | 14 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,8 mg | 17 % |
| Vitamin B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamin B12 | 0,44 µg | 18 % |
| Folat | 30 µg | 15 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 323 mg | 40 % |
| Eisen | 1,7 mg | 12 % |
| Magnesium | 54,5 mg | 15 % |
| Phosphor | 278 mg | 40 % |
| Kalium | 223 mg | 11 % |
| Natrium | 488 mg | 20 % |
| Zink | 2 mg | 20 % |
| Kupfer | 0,15 mg | 15 % |
| Mangan | 1,3 mg | 66 % |
| Selen | 19,7 µg | 36 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 g |
| Cholesterin | 27,4 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Vollkorn-Käsetoast?
- 100 Gramm Vollkorn-Käsetoast haben 280 kcal. 1 Portion (118 g) hat etwa 330 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Vollkorn-Käsetoast?
- 100 Gramm enthalten 15,1 g Eiweiß; 22 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Vollkorn-Käsetoast glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Vollkorn-Käsetoast vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.