Überblick
- Eiweiß 12 %
- Kohlenhydrate 44 %
- Fett 44 %
100 Gramm Pasta mit Pesto enthalten 233 kcal, 7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 11,3 g Fett. 1 Portion (280 g) hat etwa 652 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Pasta mit Pesto?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 904 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Nudeln (gekocht) | 700 g | 1.106 kcal | 54 % |
| Olivenöl | 60 g | 530 kcal | 26 % |
| Parmesan | 50 g | 211 kcal | 10 % |
| Walnüsse | 30 g | 196 kcal | 9,5 % |
| Basilikum (frisch) | 50 g | 12 kcal | 0,6 % |
| Knoblauch | 8 g | 11 kcal | 0,5 % |
| Salz | 6 g | 0 kcal | 0 % |
2 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Pasta mit Pesto: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 27,8 µg | 3 % |
| Vitamin E | 1,1 mg | 9 % |
| Vitamin K | 27,7 µg | 37 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,23 mg | 21 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,14 mg | 10 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,4 mg | 9 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0,08 µg | 3 % |
| Folat | 65,2 µg | 33 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 69 mg | 9 % |
| Eisen | 1,4 mg | 10 % |
| Magnesium | 25,2 mg | 7 % |
| Phosphor | 96,5 mg | 14 % |
| Kalium | 76,9 mg | 4 % |
| Natrium | 363 mg | 15 % |
| Zink | 0,8 mg | 8 % |
| Kupfer | 0,16 mg | 16 % |
| Mangan | 0,44 mg | 22 % |
| Selen | 23,1 µg | 42 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
| Cholesterin | 4,9 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Schalenfrüchte
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Pasta mit Pesto?
- 100 Gramm Pasta mit Pesto haben 233 kcal. 1 Portion (280 g) hat etwa 652 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Pasta mit Pesto?
- 100 Gramm enthalten 7 g Eiweiß; 12 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Pasta mit Pesto glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Pasta mit Pesto vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.