Überblick
- Eiweiß 10 %
- Kohlenhydrate 58 %
- Fett 32 %
100 Gramm Haferflocken-Bananen-Kekse enthalten 329 kcal, 8,4 g Eiweiß, 49,4 g Kohlenhydrate und 12,2 g Fett. 1 Portion (60 g) hat etwa 197 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Haferflocken-Bananen-Kekse?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 292 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Haferflocken | 100 g | 379 kcal | 49 % |
| Banane | 150 g | 134 kcal | 18 % |
| Walnüsse | 20 g | 131 kcal | 17 % |
| Zartbitterschokolade | 20 g | 120 kcal | 16 % |
| Zimt | 2 g | 5 kcal | 0,7 % |
20 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Haferflocken-Bananen-Kekse: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2,3 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,37 mg | 3 % |
| Vitamin K | 2,3 µg | 3 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,25 mg | 23 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamin B6 | 0,33 mg | 24 % |
| Vitamin B12 | 0,02 µg | 1 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 48,7 mg | 6 % |
| Eisen | 3,3 mg | 24 % |
| Magnesium | 110 mg | 29 % |
| Phosphor | 246 mg | 35 % |
| Kalium | 488 mg | 24 % |
| Natrium | 5,2 mg | 0 % |
| Zink | 2,2 mg | 22 % |
| Kupfer | 0,51 mg | 51 % |
| Mangan | 2,3 mg | 117 % |
| Selen | 14 µg | 25 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,2 g |
| Cholesterin | 0,26 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Schalenfrüchte
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Haferflocken-Bananen-Kekse?
- 100 Gramm Haferflocken-Bananen-Kekse haben 329 kcal. 1 Portion (60 g) hat etwa 197 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Haferflocken-Bananen-Kekse?
- 100 Gramm enthalten 8,4 g Eiweiß; 10 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Haferflocken-Bananen-Kekse glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Haferflocken-Bananen-Kekse vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.