Überblick
- Eiweiß 26 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 36 %
100 Gramm Eier mit Vollkornbrot und Tomate enthalten 124 kcal, 8 g Eiweiß, 11,8 g Kohlenhydrate und 5 g Fett. 1 Portion (260 g) hat etwa 322 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Eier mit Vollkornbrot und Tomate?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.043 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Hartgekochtes Ei | 400 g | 620 kcal | 48 % |
| Vollkornbrot | 240 g | 605 kcal | 47 % |
| Tomate | 400 g | 72 kcal | 5,6 % |
| Salz | 3 g | 0 kcal | 0 % |
Eier mit Vollkornbrot und Tomate: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 73,3 µg | 9 % |
| Vitamin C | 5,3 mg | 7 % |
| Vitamin D | 0,84 µg | 17 % |
| Vitamin E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamin K | 4,9 µg | 7 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,13 mg | 12 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,24 mg | 17 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamin B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,43 µg | 17 % |
| Folat | 32,3 µg | 16 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 60,1 mg | 8 % |
| Eisen | 1,1 mg | 8 % |
| Magnesium | 25,3 mg | 7 % |
| Phosphor | 124 mg | 18 % |
| Kalium | 198 mg | 10 % |
| Natrium | 266 mg | 11 % |
| Zink | 0,88 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,55 mg | 28 % |
| Selen | 17,7 µg | 32 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,94 g |
| Cholesterin | 143 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Eier mit Vollkornbrot und Tomate?
- 100 Gramm Eier mit Vollkornbrot und Tomate haben 124 kcal. 1 Portion (260 g) hat etwa 322 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Eier mit Vollkornbrot und Tomate?
- 100 Gramm enthalten 8 g Eiweiß; 26 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Eier mit Vollkornbrot und Tomate glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Eier mit Vollkornbrot und Tomate vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.