Überblick
- Eiweiß 18 %
- Kohlenhydrate 43 %
- Fett 39 %
100 Gramm Käsesandwich enthalten 308 kcal, 14 g Eiweiß, 32,6 g Kohlenhydrate und 13,4 g Fett. 1 Portion (155 g) hat etwa 477 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Käsesandwich?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 620 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 400 g | 1.064 kcal | 56 % |
| Kashar-Käse≈ | 200 g | 702 kcal | 37 % |
| Butter | 20 g | 143 kcal | 7,5 % |
Mit ≈ markierte Zutaten wurden mit dem ähnlichsten gemessenen Lebensmittel berechnet.
Käsesandwich: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 98,2 µg | 12 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0,16 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,29 mg | 2 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,35 mg | 32 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,26 mg | 19 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,1 mg | 20 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0,48 µg | 19 % |
| Folat | 74,9 µg | 37 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 338 mg | 42 % |
| Eisen | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesium | 23,9 mg | 6 % |
| Phosphor | 224 mg | 32 % |
| Kalium | 127 mg | 6 % |
| Natrium | 551 mg | 23 % |
| Zink | 1,5 mg | 15 % |
| Kupfer | 0,07 mg | 7 % |
| Mangan | 0,35 mg | 18 % |
| Selen | 18,9 µg | 34 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 7,6 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
| Cholesterin | 29,2 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Käsesandwich?
- 100 Gramm Käsesandwich haben 308 kcal. 1 Portion (155 g) hat etwa 477 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Käsesandwich?
- 100 Gramm enthalten 14 g Eiweiß; 18 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Käsesandwich glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Käsesandwich vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.