Überblick
- Eiweiß 4 %
- Kohlenhydrate 38 %
- Fett 58 %
100 Gramm Churros enthalten 381 kcal, 4,2 g Eiweiß, 36,6 g Kohlenhydrate und 24,7 g Fett. 1 Portion (80 g) hat etwa 305 kcal.
Woraus besteht Churros?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 662 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenöl | 100 g | 884 kcal | 44 % |
| Weizenmehl | 150 g | 546 kcal | 27 % |
| Zucker | 75 g | 289 kcal | 14 % |
| Butter | 30 g | 215 kcal | 11 % |
| Ei | 50 g | 72 kcal | 3,6 % |
| Zimt | 5 g | 12 kcal | 0,6 % |
| Wasser | 250 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 2 g | 0 kcal | 0 % |
20 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Churros: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin D | 0,19 µg | 4 % |
| Vitamin B12 | 0,09 µg | 4 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 25,3 mg | 3 % |
| Eisen | 1,6 mg | 11 % |
| Magnesium | 9 mg | 2 % |
| Phosphor | 51,3 mg | 7 % |
| Kalium | 49,1 mg | 2 % |
| Natrium | 162 mg | 7 % |
| Zink | 0,34 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,06 mg | 6 % |
| Mangan | 0,36 mg | 18 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 5,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 17,5 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Cholesterin | 47,3 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Churros?
- 100 Gramm Churros haben 381 kcal. 1 Portion (80 g) hat etwa 305 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Churros?
- 100 Gramm enthalten 4,2 g Eiweiß; 4 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Churros glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Churros vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.