Überblick
- Eiweiß 9 %
- Kohlenhydrate 53 %
- Fett 38 %
100 Gramm Brot mit Olivenpaste enthalten 244 kcal, 5,7 g Eiweiß, 32,3 g Kohlenhydrate und 10,5 g Fett. 1 Portion (135 g) hat etwa 329 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Brot mit Olivenpaste?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 528 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 320 g | 851 kcal | 66 % |
| Olivenöl | 25 g | 221 kcal | 17 % |
| Schwarze Oliven | 180 g | 209 kcal | 16 % |
| Chiliflocken | 2 g | 6 kcal | 0,5 % |
| Thymian | 1 g | 3 kcal | 0,2 % |
Brot mit Olivenpaste: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13,8 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,6 mg | 1 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,5 mg | 13 % |
| Vitamin K | 4,9 µg | 7 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,33 mg | 30 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,15 mg | 11 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3 mg | 18 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 68,1 µg | 34 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 121 mg | 15 % |
| Eisen | 4,5 mg | 32 % |
| Magnesium | 16,4 mg | 4 % |
| Phosphor | 61,8 mg | 9 % |
| Kalium | 89,1 mg | 4 % |
| Natrium | 548 mg | 23 % |
| Zink | 0,54 mg | 5 % |
| Kupfer | 0,15 mg | 15 % |
| Mangan | 0,35 mg | 18 % |
| Selen | 13,7 µg | 25 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,4 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Brot mit Olivenpaste?
- 100 Gramm Brot mit Olivenpaste haben 244 kcal. 1 Portion (135 g) hat etwa 329 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Brot mit Olivenpaste?
- 100 Gramm enthalten 5,7 g Eiweiß; 9 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Brot mit Olivenpaste glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Brot mit Olivenpaste vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.