Özet
Kalori
76
kcal / 100 g
Protein
2,3
g / 100 g
Karbonhidrat
12,4
g / 100 g
Yağ
2,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %63
- Yağ %25
100 gram Yaban Mersinli Smoothie 76 kcal enerji, 2,3 g protein, 12,4 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (255 g) yaklaşık 194 kcal’dir.
Düşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yaban Mersinli Smoothie Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.020 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 250 g | 195 kcal | %25 |
| Tam Yağlı Süt | 300 g | 180 kcal | %23 |
| Muz | 200 g | 178 kcal | %23 |
| Yaban Mersini | 250 g | 160 kcal | %21 |
| Bal | 20 g | 61 kcal | %7,9 |
Yaban Mersinli Smoothie Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,47 µg | %9 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 71,3 mg | %9 |
| Demir | 0,14 mg | %1 |
| Magnezyum | 13,1 mg | %3 |
| Fosfor | 62 mg | %9 |
| Potasyum | 177 mg | %9 |
| Sodyum | 21,7 mg | %1 |
| Çinko | 0,28 mg | %3 |
| Bakır | 0,03 mg | %3 |
| Manganez | 0,16 mg | %8 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,42 g |
| Kolesterol | 7 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yaban Mersinli Smoothie kaç kalori?
- 100 gram Yaban Mersinli Smoothie 76 kcal’dir. 1 porsiyon (255 g) yaklaşık 194 kcal eder.
- Yaban Mersinli Smoothie içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,3 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Yaban Mersinli Smoothie glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yaban Mersinli Smoothie vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.