Özet
Kalori
67
kcal / 100 g
Protein
1,4
g / 100 g
Karbonhidrat
15,2
g / 100 g
Yağ
0,95
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %82
- Yağ %11
100 gram Nar Suyu 67 kcal enerji, 1,4 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 0,95 g yağ içerir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 134 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Nar Suyu Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 800 g çiğ malzeme).
Nar Suyu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 8,3 mg | %10 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,49 mg | %4 |
| K vitamini | 13,3 µg | %18 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,24 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,06 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 30,9 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 10 mg | %1 |
| Demir | 0,24 mg | %2 |
| Magnezyum | 10,1 mg | %3 |
| Fosfor | 29,3 mg | %4 |
| Potasyum | 192 mg | %10 |
| Sodyum | 2,8 mg | %0 |
| Çinko | 0,28 mg | %3 |
| Bakır | 0,13 mg | %13 |
| Manganez | 0,1 mg | %5 |
| Selenyum | 0,41 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,06 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Nar Suyu kaç kalori?
- 100 gram Nar Suyu 67 kcal’dir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 134 kcal eder.
- Nar Suyu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,4 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Nar Suyu glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Nar Suyu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.