Özet
Kalori
72
kcal / 100 g
Protein
2,3
g / 100 g
Karbonhidrat
11,5
g / 100 g
Yağ
2,3
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %12
- Karbonhidrat %61
- Yağ %27
100 gram Mango Smoothie 72 kcal enerji, 2,3 g protein, 11,5 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (245 g) yaklaşık 176 kcal’dir.
Düşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Mango Smoothie Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 980 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Mango | 400 g | 240 kcal | %34 |
| Yoğurt (Tam Yağlı) | 250 g | 195 kcal | %28 |
| Tam Yağlı Süt | 300 g | 180 kcal | %26 |
| Bal | 30 g | 91 kcal | %13 |
Mango Smoothie Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0,49 µg | %10 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %9 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,34 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 74,7 mg | %9 |
| Demir | 0,08 mg | %1 |
| Magnezyum | 10,7 mg | %3 |
| Fosfor | 62,5 mg | %9 |
| Potasyum | 158 mg | %8 |
| Sodyum | 22,8 mg | %1 |
| Çinko | 0,28 mg | %3 |
| Bakır | 0,05 mg | %5 |
| Manganez | 0,03 mg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,49 g |
| Kolesterol | 7,3 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Mango Smoothie kaç kalori?
- 100 gram Mango Smoothie 72 kcal’dir. 1 porsiyon (245 g) yaklaşık 176 kcal eder.
- Mango Smoothie içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,3 g protein bulunur; enerjisinin %12 kadarı proteinden gelir.
- Mango Smoothie glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Mango Smoothie vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.