Özet
Kalori
43
kcal / 100 g
Protein
2,2
g / 100 g
Karbonhidrat
3,6
g / 100 g
Yağ
2,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %21
- Karbonhidrat %33
- Yağ %46
100 gram Flat White 43 kcal enerji, 2,2 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (180 g) yaklaşık 77 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Flat White Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 720 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tam Yağlı Süt | 480 g | 288 kcal | %93 |
| Espresso | 240 g | 22 kcal | %7,1 |
Flat White Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 21,3 µg | %3 |
| D vitamini | 0,64 µg | %13 |
| E vitamini | 0,04 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,04 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,15 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,8 mg | %11 |
| B6 vitamini | 0,04 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0,36 µg | %14 |
| Folat | 0,33 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 82,7 mg | %10 |
| Demir | 0,04 mg | %0 |
| Magnezyum | 34,6 mg | %9 |
| Fosfor | 69,7 mg | %10 |
| Potasyum | 138 mg | %7 |
| Sodyum | 30 mg | %1 |
| Çinko | 0,3 mg | %3 |
| Bakır | 0,02 mg | %2 |
| Manganez | 0,02 mg | %1 |
| Selenyum | 1,3 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,46 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,1 g |
| Trans yağ | 0,07 g |
| Kolesterol | 8 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Flat White kaç kalori?
- 100 gram Flat White 43 kcal’dir. 1 porsiyon (180 g) yaklaşık 77 kcal eder.
- Flat White içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,2 g protein bulunur; enerjisinin %21 kadarı proteinden gelir.
- Flat White glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Flat White vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.