Özet
Kalori
105
kcal / 100 g
Protein
9,4
g / 100 g
Karbonhidrat
9,9
g / 100 g
Yağ
3,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %34
- Karbonhidrat %37
- Yağ %29
100 gram Fıstık Ezmeli Protein Shake 105 kcal enerji, 9,4 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ içerir. 1 porsiyon (385 g) yaklaşık 404 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fıstık Ezmeli Protein Shake Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 1.544 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yarım Yağlı Süt | 1.000 g | 500 kcal | %31 |
| Whey Protein Tozu | 120 g | 422 kcal | %26 |
| Fıstık Ezmesi | 64 g | 383 kcal | %24 |
| Muz | 360 g | 320 kcal | %20 |
Fıstık Ezmeli Protein Shake Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 54,5 µg | %7 |
| D vitamini | 0,73 µg | %15 |
| E vitamini | 0,42 mg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,1 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,27 mg | %19 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,86 mg | %5 |
| B6 vitamini | 0,19 mg | %14 |
| B12 vitamini | 0,55 µg | %22 |
| Folat | 12,1 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 121 mg | %15 |
| Demir | 0,22 mg | %2 |
| Magnezyum | 36,2 mg | %10 |
| Fosfor | 188 mg | %27 |
| Potasyum | 248 mg | %12 |
| Sodyum | 38,3 mg | %2 |
| Çinko | 0,9 mg | %9 |
| Bakır | 0,04 mg | %4 |
| Selenyum | 3,6 µg | %7 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,6 g |
| Trans yağ | 0,05 g |
| Kolesterol | 6,4 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Yer fıstığı
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fıstık Ezmeli Protein Shake kaç kalori?
- 100 gram Fıstık Ezmeli Protein Shake 105 kcal’dir. 1 porsiyon (385 g) yaklaşık 404 kcal eder.
- Fıstık Ezmeli Protein Shake içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 9,4 g protein bulunur; enerjisinin %34 kadarı proteinden gelir.
- Fıstık Ezmeli Protein Shake glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fıstık Ezmeli Protein Shake vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.