Özet
- Protein %17
- Karbonhidrat %35
- Yağ %48
100 gram Kruvasan Sandviç (Hindi Füme) 244 kcal enerji, 10,4 g protein, 21 g karbonhidrat ve 13,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (165 g) yaklaşık 403 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kruvasan Sandviç (Hindi Füme) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 660 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Kruvasan | 280 g | 1.137 kcal | %71 |
| Kaşar Peyniri≈ | 80 g | 281 kcal | %17 |
| Hindi Jambon | 160 g | 170 kcal | %11 |
| Domates | 100 g | 18 kcal | %1,1 |
| Marul | 40 g | 7 kcal | %0,4 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Kruvasan Sandviç (Hindi Füme) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 149 µg | %19 |
| C vitamini | 2,4 mg | %3 |
| D vitamini | 0,11 µg | %2 |
| E vitamini | 0,51 mg | %4 |
| K vitamini | 8,4 µg | %11 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,19 mg | %17 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,18 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,8 mg | %17 |
| B6 vitamini | 0,15 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0,33 µg | %13 |
| Folat | 44,8 µg | %22 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 114 mg | %14 |
| Demir | 1,1 mg | %8 |
| Magnezyum | 17,3 mg | %5 |
| Fosfor | 170 mg | %24 |
| Potasyum | 208 mg | %10 |
| Çinko | 0,98 mg | %10 |
| Bakır | 0,05 mg | %5 |
| Manganez | 0,17 mg | %9 |
| Selenyum | 14,6 µg | %27 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 7,3 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,82 g |
| Kolesterol | 48,7 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kruvasan Sandviç (Hindi Füme) kaç kalori?
- 100 gram Kruvasan Sandviç (Hindi Füme) 244 kcal’dir. 1 porsiyon (165 g) yaklaşık 403 kcal eder.
- Kruvasan Sandviç (Hindi Füme) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,4 g protein bulunur; enerjisinin %17 kadarı proteinden gelir.
- Kruvasan Sandviç (Hindi Füme) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kruvasan Sandviç (Hindi Füme) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.