Özet
- Protein %4
- Karbonhidrat %27
- Yağ %69
100 gram Közlenmiş Biber Salatası 88 kcal enerji, 0,95 g protein, 6,3 g karbonhidrat ve 7 g yağ içerir. 1 porsiyon (120 g) yaklaşık 106 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Közlenmiş Biber Salatası Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 585 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Zeytinyağı | 40 g | 354 kcal | %69 |
| Közlenmiş Biber≈ | 500 g | 140 kcal | %27 |
| Sarımsak | 10 g | 14 kcal | %2,7 |
| Sirke | 20 g | 4 kcal | %0,8 |
| Maydanoz | 10 g | 4 kcal | %0,8 |
| Tuz | 5 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Közlenmiş Biber Salatası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 133 µg | %17 |
| C vitamini | 149 mg | %186 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 2,4 mg | %20 |
| K vitamini | 36,5 µg | %49 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,03 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,43 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,2 mg | %14 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 16,3 µg | %8 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 10,5 mg | %1 |
| Demir | 0,54 mg | %4 |
| Magnezyum | 9,4 mg | %3 |
| Fosfor | 16,5 mg | %2 |
| Potasyum | 152 mg | %8 |
| Sodyum | 335 mg | %14 |
| Çinko | 0,12 mg | %1 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,1 mg | %5 |
| Selenyum | 0,44 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,97 g |
| Tekli doymamış yağ | 5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,81 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Közlenmiş Biber Salatası kaç kalori?
- 100 gram Közlenmiş Biber Salatası 88 kcal’dir. 1 porsiyon (120 g) yaklaşık 106 kcal eder.
- Közlenmiş Biber Salatası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,95 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Közlenmiş Biber Salatası glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Közlenmiş Biber Salatası vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.