Özet
- Protein %19
- Karbonhidrat %60
- Yağ %21
100 gram Fit Sütlaç (Şekersiz) 90 kcal enerji, 4,1 g protein, 13,4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ içerir. 1 porsiyon (185 g) yaklaşık 167 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Fit Sütlaç (Şekersiz) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 874 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Yarım Yağlı Süt | 800 g | 400 kcal | %60 |
| Beyaz Pirinç (Çiğ) | 50 g | 183 kcal | %27 |
| Mısır Nişastası | 20 g | 76 kcal | %11 |
| Vanilya Özütü | 2 g | 6 kcal | %0,9 |
| Tarçın | 2 g | 5 kcal | %0,7 |
Pişirmede ağırlığın %15 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Fit Sütlaç (Şekersiz) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 89,4 µg | %11 |
| D vitamini | 1,2 µg | %24 |
| E vitamini | 0,05 mg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,15 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,23 mg | %1 |
| B6 vitamini | 0,08 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0,59 µg | %24 |
| Folat | 2,7 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 140 mg | %18 |
| Demir | 0,09 mg | %1 |
| Magnezyum | 14,9 mg | %4 |
| Fosfor | 119 mg | %17 |
| Potasyum | 181 mg | %9 |
| Sodyum | 42,6 mg | %2 |
| Çinko | 0,54 mg | %5 |
| Bakır | 0,02 mg | %2 |
| Manganez | 0,12 mg | %6 |
| Selenyum | 3 µg | %6 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,45 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,08 g |
| Trans yağ | 0,08 g |
| Kolesterol | 8,6 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Fit Sütlaç (Şekersiz) kaç kalori?
- 100 gram Fit Sütlaç (Şekersiz) 90 kcal’dir. 1 porsiyon (185 g) yaklaşık 167 kcal eder.
- Fit Sütlaç (Şekersiz) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 4,1 g protein bulunur; enerjisinin %19 kadarı proteinden gelir.
- Fit Sütlaç (Şekersiz) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Fit Sütlaç (Şekersiz) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.