Özet
Kalori
131
kcal / 100 g
Protein
1,1
g / 100 g
Karbonhidrat
7,3
g / 100 g
Yağ
11,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %3
- Karbonhidrat %22
- Yağ %75
100 gram Coleslaw 131 kcal enerji, 1,1 g protein, 7,3 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ içerir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 262 kcal’dir.
Düşük şekerli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Coleslaw Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 810 g çiğ malzeme).
Coleslaw Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 160 µg | %20 |
| C vitamini | 23,7 mg | %30 |
| D vitamini | 0,03 µg | %1 |
| E vitamini | 0,7 mg | %6 |
| K vitamini | 73,5 µg | %98 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,05 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,33 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,1 mg | %7 |
| B12 vitamini | 0,02 µg | %1 |
| Folat | 30,8 µg | %15 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 32,3 mg | %4 |
| Demir | 0,38 mg | %3 |
| Magnezyum | 9,8 mg | %3 |
| Fosfor | 25,7 mg | %4 |
| Potasyum | 167 mg | %8 |
| Sodyum | 358 mg | %15 |
| Çinko | 0,18 mg | %2 |
| Bakır | 0,02 mg | %2 |
| Manganez | 0,13 mg | %7 |
| Selenyum | 0,56 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,8 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 6,7 g |
| Trans yağ | 0,03 g |
| Kolesterol | 6,2 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Yumurta
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Coleslaw kaç kalori?
- 100 gram Coleslaw 131 kcal’dir. 1 porsiyon (200 g) yaklaşık 262 kcal eder.
- Coleslaw içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,1 g protein bulunur; enerjisinin %3 kadarı proteinden gelir.
- Coleslaw glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Coleslaw vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.