Özet
- Protein %16
- Karbonhidrat %75
- Yağ %9
100 gram Söğüş (Domates-Salatalık) 17 kcal enerji, 0,76 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,19 g yağ içerir. 1 porsiyon (215 g) yaklaşık 37 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Söğüş (Domates-Salatalık) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 863 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Domates | 400 g | 72 kcal | %49 |
| Salatalık | 400 g | 64 kcal | %43 |
| Yeşil Biber | 60 g | 12 kcal | %8,1 |
| Tuz | 3 g | 0 kcal | %0 |
Söğüş (Domates-Salatalık) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 15,3 µg | %20 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 13 mg | %2 |
| Demir | 0,15 mg | %1 |
| Magnezyum | 10,5 mg | %3 |
| Fosfor | 23,3 mg | %3 |
| Potasyum | 201 mg | %10 |
| Sodyum | 138 mg | %6 |
| Çinko | 0,18 mg | %2 |
| Bakır | 0,06 mg | %6 |
| Manganez | 0,1 mg | %5 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,02 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,04 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Söğüş (Domates-Salatalık) kaç kalori?
- 100 gram Söğüş (Domates-Salatalık) 17 kcal’dir. 1 porsiyon (215 g) yaklaşık 37 kcal eder.
- Söğüş (Domates-Salatalık) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,76 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Söğüş (Domates-Salatalık) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Söğüş (Domates-Salatalık) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.