Özet
- Protein %6
- Karbonhidrat %48
- Yağ %46
100 gram Bülbül Yuvası 388 kcal enerji, 5,6 g protein, 47,3 g karbonhidrat ve 20,3 g yağ içerir. 1 porsiyon (80 g) yaklaşık 310 kcal’dir.
Bülbül Yuvası Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 795 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Tereyağı | 120 g | 860 kcal | %31 |
| Şeker | 200 g | 770 kcal | %28 |
| Antep Fıstığı | 100 g | 598 kcal | %22 |
| Yufka≈ | 200 g | 550 kcal | %20 |
| Limon Suyu | 5 g | 1 kcal | %0 |
| Su | 170 g | 0 kcal | %0 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %10 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Bülbül Yuvası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0,03 µg | %1 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 47,1 mg | %6 |
| Demir | 0,89 mg | %6 |
| Magnezyum | 23,6 mg | %6 |
| Fosfor | 101 mg | %14 |
| Potasyum | 171 mg | %9 |
| Sodyum | 152 mg | %6 |
| Çinko | 0,56 mg | %6 |
| Bakır | 0,2 mg | %20 |
| Manganez | 0,28 mg | %14 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Kolesterol | 36,1 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Sert kabuklu yemişler
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Bülbül Yuvası kaç kalori?
- 100 gram Bülbül Yuvası 388 kcal’dir. 1 porsiyon (80 g) yaklaşık 310 kcal eder.
- Bülbül Yuvası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 5,6 g protein bulunur; enerjisinin %6 kadarı proteinden gelir.
- Bülbül Yuvası glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Bülbül Yuvası vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.