Podsumowanie
- Białko 10%
- Węglowodany 71%
- Tłuszcz 19%
Ryż na mleku: 100 g to 130 kcal, 3,2 g białka, 23,7 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu. 1 porcja (180 g) to około 234 kcal.
W 100 g, według unijnych progów oświadczeń żywieniowych (rozporządzenie 1924/2006).
Z czego składa się Ryż na mleku?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1507 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Cukier | 170 g | 655 kcal | 42% |
| Mleko pełnotłuste | 1000 g | 600 kcal | 38% |
| Biały ryż (surowy) | 60 g | 219 kcal | 14% |
| Mąka ryżowa | 25 g | 92 kcal | 5,9% |
| Cynamon | 2 g | 5 kcal | 0,3% |
| Woda | 250 g | 0 kcal | 0% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Ryż na mleku
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,8 µg | 16% |
| Witamina B12 | 0,45 µg | 18% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 108 mg | 14% |
| Żelazo | 0,07 mg | 1% |
| Magnez | 12,4 mg | 3% |
| Fosfor | 91,6 mg | 13% |
| Potas | 133 mg | 7% |
| Sód | 32,3 mg | 1% |
| Cynk | 0,42 mg | 4% |
| Miedź | 0,02 mg | 2% |
| Mangan | 0,11 mg | 6% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,6 g |
| Kwasy jednonienasycone | 0,59 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,11 g |
| Tłuszcze trans | 0,09 g |
| Cholesterol | 10 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
- Mleko
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Tak
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Ryż na mleku?
- Ryż na mleku: 100 g to 130 kcal. 1 porcja (180 g) to około 234 kcal.
- Ile białka ma Ryż na mleku?
- 100 gramów zawiera 3,2 g białka; 10% energii pochodzi z białka.
- Czy Ryż na mleku jest bezglutenowe?
- Tak. Nie zawiera zbóż z glutenem.
- Czy Ryż na mleku jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.