Podsumowanie
Kalorie
312
kcal / 100 g
Białko
5,1
g / 100 g
Węglowodany
43,7
g / 100 g
Tłuszcz
13,2
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 6%
- Węglowodany 56%
- Tłuszcz 38%
Muffin z borówkami: 100 g to 312 kcal, 5,1 g białka, 43,7 g węglowodanów i 13,2 g tłuszczu. 1 porcja (100 g) to około 312 kcal.
Z czego składa się Muffin z borówkami?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 1102 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Mąka pszenna | 280 g | 1019 kcal | 33% |
| Olej słonecznikowy | 110 g | 972 kcal | 31% |
| Cukier | 180 g | 693 kcal | 22% |
| Mleko pełnotłuste | 240 g | 144 kcal | 4,7% |
| Jajko | 100 g | 143 kcal | 4,6% |
| Borówka amerykańska | 180 g | 115 kcal | 3,7% |
| Proszek do pieczenia | 10 g | 5 kcal | 0,2% |
| Sól | 2 g | 0 kcal | 0% |
10% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Muffin z borówkami
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,43 µg | 9% |
| Witamina B12 | 0,22 µg | 9% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 116 mg | 14% |
| Żelazo | 1,7 mg | 12% |
| Magnez | 11,9 mg | 3% |
| Fosfor | 177 mg | 25% |
| Potas | 96,4 mg | 5% |
| Sód | 182 mg | 8% |
| Cynk | 0,45 mg | 5% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,27 mg | 14% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 1,9 g |
| Kwasy jednonienasycone | 9,8 g |
| Kwasy wielonienasycone | 0,76 g |
| Cholesterol | 40,4 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Muffin z borówkami?
- Muffin z borówkami: 100 g to 312 kcal. 1 porcja (100 g) to około 312 kcal.
- Ile białka ma Muffin z borówkami?
- 100 gramów zawiera 5,1 g białka; 6% energii pochodzi z białka.
- Czy Muffin z borówkami jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Muffin z borówkami jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.