Podsumowanie
Kalorie
381
kcal / 100 g
Białko
4,2
g / 100 g
Węglowodany
36,6
g / 100 g
Tłuszcz
24,7
g / 100 g
Skąd pochodzi energia
- Białko 4%
- Węglowodany 38%
- Tłuszcz 58%
Churros: 100 g to 381 kcal, 4,2 g białka, 36,6 g węglowodanów i 24,7 g tłuszczu. 1 porcja (80 g) to około 305 kcal.
Z czego składa się Churros?
Wartości obliczono ze składników standardowego przepisu na 4 porcje (łącznie 662 g surowych składników).
| Składnik | Ilość | Energia | Udział w kaloriach |
|---|---|---|---|
| Olej słonecznikowy | 100 g | 884 kcal | 44% |
| Mąka pszenna | 150 g | 546 kcal | 27% |
| Cukier | 75 g | 289 kcal | 14% |
| Masło | 30 g | 215 kcal | 11% |
| Jajko | 50 g | 72 kcal | 3,6% |
| Cynamon | 5 g | 12 kcal | 0,6% |
| Woda | 250 g | 0 kcal | 0% |
| Sól | 2 g | 0 kcal | 0% |
20% masy uwzględniono jako odparowanie podczas gotowania.
Wartości odżywcze: Churros
| Witaminy | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Witamina D | 0,19 µg | 4% |
| Witamina B12 | 0,09 µg | 4% |
| Minerały | W 100 g | RWS |
|---|---|---|
| Wapń | 25,3 mg | 3% |
| Żelazo | 1,6 mg | 11% |
| Magnez | 9 mg | 2% |
| Fosfor | 51,3 mg | 7% |
| Potas | 49,1 mg | 2% |
| Sód | 162 mg | 7% |
| Cynk | 0,34 mg | 3% |
| Miedź | 0,06 mg | 6% |
| Mangan | 0,36 mg | 18% |
| Profil tłuszczów | W 100 g |
|---|---|
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5,1 g |
| Kwasy jednonienasycone | 17,5 g |
| Kwasy wielonienasycone | 1,2 g |
| Cholesterol | 47,3 mg |
RWS: odsetek unijnej referencyjnej wartości spożycia dla dorosłych, jaki pokrywa 100 g.
Alergeny i diety
Zawiera
- Gluten
- Mleko
- Jaja
- Wegańskie
- Nie
- Wegetariańskie
- Tak
- Bezglutenowe
- Nie
- Bez nabiału
- Nie
Ustalone na podstawie składników przepisu; gotowe produkty i dania z restauracji mogą zawierać śladowe ilości.
Źródło danych
Wartości obliczono ze składników i ilości dania, z użyciem pomiaru USDA FoodData Central dla każdego składnika. Kalorie i makroskładniki nie są szacunkami AI.
Wartości średnie; zależą od przepisu, produktu i porcji. Nie stanowią porady medycznej.
Najczęstsze pytania
- Ile kalorii ma Churros?
- Churros: 100 g to 381 kcal. 1 porcja (80 g) to około 305 kcal.
- Ile białka ma Churros?
- 100 gramów zawiera 4,2 g białka; 4% energii pochodzi z białka.
- Czy Churros jest bezglutenowe?
- Nie. Zawiera zboże z glutenem (pszenicę, jęczmień, żyto lub owies).
- Czy Churros jest wegańskie?
- Nie, zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego.