Samenvatting
- Eiwit 21%
- Koolhydraten 42%
- Vet 37%
100 gram Yoghurtparfait met fruit bevat 136 kcal, 7,2 g eiwit, 14,5 g koolhydraten en 5,6 g vet. 1 portie (212 g) heeft ongeveer 288 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Yoghurtparfait met fruit?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (848 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Granola | 100 g | 489 kcal | 42% |
| Griekse yoghurt (vol) | 520 g | 487 kcal | 42% |
| Honing | 28 g | 85 kcal | 7,4% |
| Blauwe bessen | 80 g | 51 kcal | 4,4% |
| Aardbeien | 120 g | 44 kcal | 3,8% |
Voedingswaarde van Yoghurtparfait met fruit
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 80,7 mg | 10% |
| IJzer | 0,55 mg | 4% |
| Magnesium | 28,8 mg | 8% |
| Fosfor | 133 mg | 19% |
| Kalium | 186 mg | 9% |
| Natrium | 23,9 mg | 1% |
| Zink | 0,81 mg | 8% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Mangaan | 0,57 mg | 28% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,9 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,9 g |
| Cholesterol | 10,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Yoghurtparfait met fruit?
- 100 gram Yoghurtparfait met fruit heeft 136 kcal. 1 portie (212 g) heeft ongeveer 288 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Yoghurtparfait met fruit?
- 100 gram bevat 7,2 g eiwit; 21% van de energie komt uit eiwit.
- Is Yoghurtparfait met fruit glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Yoghurtparfait met fruit veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.