Samenvatting
- Eiwit 21%
- Koolhydraten 37%
- Vet 42%
100 gram Rauwkost met yoghurtdip bevat 54 kcal, 2,9 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 2,6 g vet. 1 portie (195 g) heeft ongeveer 105 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Rauwkost met yoghurtdip?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (778 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Griekse yoghurt (vol) | 200 g | 187 kcal | 44% |
| Olijfolie | 10 g | 88 kcal | 21% |
| Wortel | 150 g | 62 kcal | 15% |
| Komkommer | 200 g | 32 kcal | 7,6% |
| Rode paprika | 100 g | 26 kcal | 6,1% |
| Bleekselderij | 100 g | 17 kcal | 4% |
| Knoflook | 5 g | 7 kcal | 1,7% |
| Dille | 10 g | 4 kcal | 0,9% |
| Zout | 3 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Rauwkost met yoghurtdip
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 48,7 mg | 6% |
| IJzer | 0,21 mg | 2% |
| Magnesium | 11,3 mg | 3% |
| Fosfor | 52,1 mg | 7% |
| Kalium | 214 mg | 11% |
| Natrium | 186 mg | 8% |
| Zink | 0,28 mg | 3% |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Mangaan | 0,09 mg | 5% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 0,81 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 1,2 g |
| Cholesterol | 4,3 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Melk
- Selderij
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Rauwkost met yoghurtdip?
- 100 gram Rauwkost met yoghurtdip heeft 54 kcal. 1 portie (195 g) heeft ongeveer 105 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Rauwkost met yoghurtdip?
- 100 gram bevat 2,9 g eiwit; 21% van de energie komt uit eiwit.
- Is Rauwkost met yoghurtdip glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Rauwkost met yoghurtdip veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.