Samenvatting
- Eiwit 12%
- Koolhydraten 42%
- Vet 46%
100 gram Rijstwafels met pindakaas bevat 486 kcal, 14,8 g eiwit, 53,6 g koolhydraten en 25,7 g vet. 1 portie (34 g) heeft ongeveer 165 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Rijstwafels met pindakaas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (136 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Pindakaas | 64 g | 383 kcal | 58% |
| Rijstwafels | 72 g | 279 kcal | 42% |
Voedingswaarde van Rijstwafels met pindakaas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 4,9 mg | 41% |
| Vitamine K | 1,2 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,1 mg | 9% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,18 mg | 13% |
| Vitamine B3 (niacine) | 10,3 mg | 64% |
| Vitamine B6 | 0,29 mg | 21% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Foliumzuur | 52,1 µg | 26% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 28,9 mg | 4% |
| IJzer | 1,6 mg | 12% |
| Magnesium | 148 mg | 39% |
| Fosfor | 348 mg | 50% |
| Kalium | 416 mg | 21% |
| Natrium | 21,8 mg | 1% |
| Zink | 2,8 mg | 28% |
| Koper | 0,43 mg | 43% |
| Mangaan | 2,8 mg | 138% |
| Selenium | 15 µg | 27% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 5,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 12,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 6,4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Pinda’s
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Rijstwafels met pindakaas?
- 100 gram Rijstwafels met pindakaas heeft 486 kcal. 1 portie (34 g) heeft ongeveer 165 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Rijstwafels met pindakaas?
- 100 gram bevat 14,8 g eiwit; 12% van de energie komt uit eiwit.
- Is Rijstwafels met pindakaas glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Rijstwafels met pindakaas veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.