Samenvatting
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 46%
- Vet 43%
100 gram Pogaca met kaas bevat 365 kcal, 9,9 g eiwit, 41,5 g koolhydraten en 17,5 g vet. 1 portie (120 g) heeft ongeveer 438 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Pogaca met kaas?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (1.128 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Tarwebloem | 500 g | 1.820 kcal | 50% |
| Zonnebloemolie | 125 g | 1.105 kcal | 31% |
| Feta | 150 g | 410 kcal | 11% |
| Yoghurt (vol) | 125 g | 98 kcal | 2,7% |
| Ei | 60 g | 86 kcal | 2,4% |
| Volle melk | 125 g | 75 kcal | 2,1% |
| Suiker | 5 g | 19 kcal | 0,5% |
| Peterselie | 20 g | 7 kcal | 0,2% |
| Bakpoeder | 10 g | 5 kcal | 0,1% |
| Zout | 8 g | 0 kcal | 0% |
12% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Pogaca met kaas
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,34 µg | 7% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,42 mg | 38% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,39 mg | 28% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,1 mg | 19% |
| Vitamine B6 | 0,05 mg | 4% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 176 mg | 22% |
| IJzer | 2,7 mg | 19% |
| Magnesium | 18,8 mg | 5% |
| Fosfor | 242 mg | 35% |
| Kalium | 129 mg | 6% |
| Natrium | 569 mg | 24% |
| Zink | 0,92 mg | 9% |
| Koper | 0,09 mg | 9% |
| Mangaan | 0,35 mg | 18% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,7 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 11,6 g |
| Cholesterol | 34,5 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Melk
- Ei
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Nee
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Pogaca met kaas?
- 100 gram Pogaca met kaas heeft 365 kcal. 1 portie (120 g) heeft ongeveer 438 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Pogaca met kaas?
- 100 gram bevat 9,9 g eiwit; 11% van de energie komt uit eiwit.
- Is Pogaca met kaas glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Pogaca met kaas veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.