Samenvatting
- Eiwit 10%
- Koolhydraten 58%
- Vet 32%
100 gram Havermout-bananenkoekjes bevat 329 kcal, 8,4 g eiwit, 49,4 g koolhydraten en 12,2 g vet. 1 portie (60 g) heeft ongeveer 197 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Havermout-bananenkoekjes?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (292 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Havermout | 100 g | 379 kcal | 49% |
| Banaan | 150 g | 134 kcal | 18% |
| Walnoten | 20 g | 131 kcal | 17% |
| Pure chocolade | 20 g | 120 kcal | 16% |
| Kaneel | 2 g | 5 kcal | 0,7% |
20% van het gewicht is gerekend als verdamping tijdens het koken.
Voedingswaarde van Havermout-bananenkoekjes
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine A | 2,3 µg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,37 mg | 3% |
| Vitamine K | 2,3 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,25 mg | 23% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,1 mg | 7% |
| Vitamine B6 | 0,33 mg | 24% |
| Vitamine B12 | 0,02 µg | 1% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 48,7 mg | 6% |
| IJzer | 3,3 mg | 24% |
| Magnesium | 110 mg | 29% |
| Fosfor | 246 mg | 35% |
| Kalium | 488 mg | 24% |
| Natrium | 5,2 mg | 0% |
| Zink | 2,2 mg | 22% |
| Koper | 0,51 mg | 51% |
| Mangaan | 2,3 mg | 117% |
| Selenium | 14 µg | 25% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 3,2 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 2,7 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 5,2 g |
| Cholesterol | 0,26 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Gluten
- Noten
- Veganistisch
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenvrij
- Nee
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Havermout-bananenkoekjes?
- 100 gram Havermout-bananenkoekjes heeft 329 kcal. 1 portie (60 g) heeft ongeveer 197 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Havermout-bananenkoekjes?
- 100 gram bevat 8,4 g eiwit; 10% van de energie komt uit eiwit.
- Is Havermout-bananenkoekjes glutenvrij?
- Nee. Het bevat glutenhoudend graan (tarwe, gerst, rogge of haver).
- Is Havermout-bananenkoekjes veganistisch?
- Ja, het bevat geen dierlijke producten.