Samenvatting
- Eiwit 36%
- Koolhydraten 4%
- Vet 60%
100 gram Gemarineerde zeebaars bevat 155 kcal, 13,7 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 10,3 g vet. 1 portie (100 g) heeft ongeveer 155 kcal.
Per 100 g, volgens de EU-drempels voor voedingsclaims (Verordening 1924/2006).
Wat zit er in Gemarineerde zeebaars?
Waarden berekend uit de ingrediënten van een standaardrecept voor 4 personen (682 g rauwe ingrediënten in totaal).
| Ingrediënt | Hoeveelheid | Energie | Aandeel calorieën |
|---|---|---|---|
| Olijfolie | 60 g | 530 kcal | 50% |
| Zeebaars | 500 g | 485 kcal | 46% |
| Rode ui | 60 g | 26 kcal | 2,5% |
| Citroensap | 40 g | 9 kcal | 0,8% |
| Dille | 15 g | 6 kcal | 0,6% |
| Zwarte peper | 1 g | 3 kcal | 0,3% |
| Zout | 6 g | 0 kcal | 0% |
Voedingswaarde van Gemarineerde zeebaars
| Vitamines | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Vitamine C | 4,9 mg | 6% |
| Vitamine D | 4,1 µg | 82% |
| Vitamine B12 | 0,22 µg | 9% |
| Mineralen | Per 100 g | RI |
|---|---|---|
| Calcium | 14,7 mg | 2% |
| IJzer | 0,45 mg | 3% |
| Magnesium | 32,9 mg | 9% |
| Fosfor | 148 mg | 21% |
| Kalium | 229 mg | 11% |
| Natrium | 393 mg | 16% |
| Zink | 0,33 mg | 3% |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Mangaan | 0,07 mg | 4% |
| Selenium | 26,8 µg | 49% |
| Vetprofiel | Per 100 g |
|---|---|
| Verzadigd vet | 1,6 g |
| Enkelvoudig onverzadigd vet | 6,8 g |
| Meervoudig onverzadigd vet | 1,5 g |
| Cholesterol | 30,1 mg |
RI: aandeel van de EU-referentie-inname voor volwassenen dat 100 g levert.
Allergenen en diëten
- Vis
- Veganistisch
- Nee
- Vegetarisch
- Nee
- Glutenvrij
- Ja
- Zuivelvrij
- Ja
Bepaald op basis van de ingrediënten van het recept; kant-en-klare producten en restaurantgerechten kunnen sporen bevatten.
Gegevensbron
De waarden zijn berekend uit de ingrediënten en hoeveelheden van het gerecht, met de USDA FoodData Central-meting van elk ingrediënt. Calorieën en macro’s zijn geen AI-schattingen.
Gemiddelde waarden; ze variëren per recept, product en portie. Geen medisch advies.
Veelgestelde vragen
- Hoeveel calorieën heeft Gemarineerde zeebaars?
- 100 gram Gemarineerde zeebaars heeft 155 kcal. 1 portie (100 g) heeft ongeveer 155 kcal.
- Hoeveel eiwit zit er in Gemarineerde zeebaars?
- 100 gram bevat 13,7 g eiwit; 36% van de energie komt uit eiwit.
- Is Gemarineerde zeebaars glutenvrij?
- Ja. Het bevat geen glutenhoudend graan.
- Is Gemarineerde zeebaars veganistisch?
- Nee, het bevat dierlijke producten.