Riepilogo
Calorie
95
kcal / 100 g
Proteine
19
g / 100 g
Carboidrati
0
g / 100 g
Grassi
2,5
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 77%
- Carboidrati 0%
- Grassi 23%
100 grammi di Tilapia (cruda) forniscono 95 kcal, 19 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di zuccheriA basso contenuto di sodioAd alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Tilapia (cruda)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina B12 | 0,76 µg | 30% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 8,6 mg | 1% |
| Ferro | 0 mg | 0% |
| Magnesio | 24,3 mg | 6% |
| Fosforo | 159 mg | 23% |
| Potassio | 342 mg | 17% |
| Sodio | 93,7 mg | 4% |
| Zinco | 0,3 mg | 3% |
| Rame | 0 mg | 0% |
| Manganese | 0,005 mg | 0% |
| Selenio | 20,5 µg | 37% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,65 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,77 g |
| Grassi polinsaturi | 0,36 g |
| Colesterolo | 47,6 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Pesce
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Fish, tilapia, farm raised, raw. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Tilapia (cruda)?
- 100 grammi di Tilapia (cruda) hanno 95 kcal.
- Quante proteine ha Tilapia (cruda)?
- 100 grammi contengono 19 g di proteine; il 77% dell’energia viene dalle proteine.
- Tilapia (cruda) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Tilapia (cruda) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.