Riepilogo
Calorie
128
kcal / 100 g
Proteine
26,2
g / 100 g
Carboidrati
0
g / 100 g
Grassi
2,7
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 81%
- Carboidrati 0%
- Grassi 19%
100 grammi di Tilapia (cotta) forniscono 128 kcal, 26,2 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2,7 g di grassi. 1 pezzo (87 g) ha circa 111 kcal.
A basso contenuto di grassiA basso contenuto di zuccheriA basso contenuto di sodioAd alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Tilapia (cotta)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 3,7 µg | 74% |
| Vitamina E | 0,79 mg | 7% |
| Vitamina K | 0,9 µg | 1% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,093 mg | 8% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,073 mg | 5% |
| Vitamina B3 (niacina) | 4,7 mg | 30% |
| Vitamina B6 | 0,12 mg | 9% |
| Vitamina B12 | 1,9 µg | 74% |
| Folati | 6 µg | 3% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 14 mg | 2% |
| Ferro | 0,69 mg | 5% |
| Magnesio | 34 mg | 9% |
| Fosforo | 204 mg | 29% |
| Potassio | 380 mg | 19% |
| Sodio | 56 mg | 2% |
| Zinco | 0,41 mg | 4% |
| Rame | 0,075 mg | 8% |
| Manganese | 0,037 mg | 2% |
| Selenio | 54,4 µg | 99% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 0,94 g |
| Grassi monoinsaturi | 0,96 g |
| Grassi polinsaturi | 0,6 g |
| Colesterolo | 57 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Pesce
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Fish, tilapia, cooked, dry heat. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Tilapia (cotta)?
- 100 grammi di Tilapia (cotta) hanno 128 kcal. 1 pezzo (87 g) ha circa 111 kcal.
- Quante proteine ha Tilapia (cotta)?
- 100 grammi contengono 26,2 g di proteine; il 81% dell’energia viene dalle proteine.
- Tilapia (cotta) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Tilapia (cotta) è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.