Riepilogo
- Proteine 12%
- Carboidrati 16%
- Grassi 72%
100 grammi di Semi di girasole sgusciati (tostati) forniscono 582 kcal, 19,3 g di proteine, 24,1 g di carboidrati e 49,8 g di grassi. 1 tazza (128 g) ha circa 745 kcal.
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Semi di girasole sgusciati (tostati)
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 1,4 mg | 2% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 26,1 mg | 218% |
| Vitamina K | 2,7 µg | 4% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,11 mg | 10% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,25 mg | 18% |
| Vitamina B3 (niacina) | 7 mg | 44% |
| Vitamina B6 | 0,8 mg | 57% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Folati | 237 µg | 119% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 70 mg | 9% |
| Ferro | 3,8 mg | 27% |
| Magnesio | 129 mg | 34% |
| Fosforo | 1160 mg | 166% |
| Potassio | 850 mg | 43% |
| Sodio | 3 mg | 0% |
| Zinco | 5,3 mg | 53% |
| Rame | 1,8 mg | 183% |
| Manganese | 2,1 mg | 106% |
| Selenio | 79,3 µg | 144% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 5,2 g |
| Grassi monoinsaturi | 9,5 g |
| Grassi polinsaturi | 32,9 g |
| Colesterolo | 0 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Non contiene nessuno dei 14 principali allergeni UE.
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- Sì
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Seeds, sunflower seed kernels, dry roasted, without salt. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Semi di girasole sgusciati (tostati)?
- 100 grammi di Semi di girasole sgusciati (tostati) hanno 582 kcal. 1 tazza (128 g) ha circa 745 kcal.
- Quante proteine ha Semi di girasole sgusciati (tostati)?
- 100 grammi contengono 19,3 g di proteine; il 12% dell’energia viene dalle proteine.
- Semi di girasole sgusciati (tostati) è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Semi di girasole sgusciati (tostati) è vegano?
- Sì, non contiene prodotti di origine animale.