Riepilogo
Calorie
299
kcal / 100 g
Proteine
15,9
g / 100 g
Carboidrati
22,5
g / 100 g
Grassi
15,5
g / 100 g
Da dove viene l’energia
- Proteine 22%
- Carboidrati 30%
- Grassi 48%
100 grammi di Paneer forniscono 299 kcal, 15,9 g di proteine, 22,5 g di carboidrati e 15,5 g di grassi.
Ad alto contenuto proteico
Per 100 g, secondo le soglie UE per le indicazioni nutrizionali (Regolamento 1924/2006).
Valori nutrizionali: Paneer
| Vitamine | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamina A | 155 µg | 19% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
| Vitamina D | 5,3 µg | 106% |
| Vitamina E | 0,24 mg | 2% |
| Vitamina K | 1,5 µg | 2% |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,27 mg | 25% |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,67 mg | 48% |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,51 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0,3 mg | 21% |
| Vitamina B12 | 2,6 µg | 105% |
| Folati | 0 µg | 0% |
| Minerali | Per 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcio | 597 mg | 75% |
| Ferro | 0 mg | 0% |
| Magnesio | 58 mg | 15% |
| Fosforo | 490 mg | 70% |
| Potassio | 728 mg | 36% |
| Sodio | 185 mg | 8% |
| Zinco | 2 mg | 20% |
| Rame | 0,006 mg | 1% |
| Selenio | 9,3 µg | 17% |
| Profilo dei grassi | Per 100 g |
|---|---|
| Grassi saturi | 9 g |
| Grassi monoinsaturi | 3,3 g |
| Grassi polinsaturi | 0,52 g |
| Colesterolo | 58 mg |
VNR: percentuale del valore nutritivo di riferimento UE per un adulto fornita da 100 g.
Allergeni e diete
Contiene
- Latte
- Vegano
- No
- Vegetariano
- Sì
- Senza glutine
- Sì
- Senza latticini
- No
Determinato per l’alimento stesso; i prodotti lavorati possono contenere tracce.
Fonte dei dati
I valori sono misurazioni di laboratorio del database FoodData Central del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti (USDA).
Scheda USDA: Cheese, paneer. Vedi su USDA
Valori medi, variabili in base a ricetta, prodotto e porzione. Non sostituisce il parere medico.
Domande frequenti
- Quante calorie ha Paneer?
- 100 grammi di Paneer hanno 299 kcal.
- Quante proteine ha Paneer?
- 100 grammi contengono 15,9 g di proteine; il 22% dell’energia viene dalle proteine.
- Paneer è senza glutine?
- Sì. Non contiene cereali con glutine.
- Paneer è vegano?
- No, contiene prodotti di origine animale.