Résumé
- Protéines 43 %
- Glucides 17 %
- Lipides 40 %
100 grammes de Spaghettis de courgettes au poulet apportent 72 kcal, 8,1 g de protéines, 3,2 g de glucides et 3,4 g de lipides. 1 portion (380 g) apporte environ 274 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Spaghettis de courgettes au poulet ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 833 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Blanc de poulet (cru) | 500 g | 540 kcal | 48 % |
| Huile d'olive | 25 g | 221 kcal | 20 % |
| Courgette | 1 000 g | 170 kcal | 15 % |
| Parmesan | 30 g | 126 kcal | 11 % |
| Tomate | 250 g | 45 kcal | 4 % |
| Ail | 10 g | 14 kcal | 1,2 % |
| Piment en flocons | 2 g | 6 kcal | 0,5 % |
| Poivre noir | 1 g | 3 kcal | 0,3 % |
| Basilic (frais) | 8 g | 2 kcal | 0,2 % |
| Sel | 7 g | 0 kcal | 0 % |
15 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Spaghettis de courgettes au poulet
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 25,1 µg | 3 % |
| Vitamine C | 13,9 mg | 17 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,51 mg | 4 % |
| Vitamine K | 7,4 µg | 10 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,06 mg | 5 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,8 mg | 18 % |
| Vitamine B6 | 0,37 mg | 26 % |
| Vitamine B12 | 0,09 µg | 4 % |
| Folates | 21 µg | 11 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 32 mg | 4 % |
| Fer | 0,44 mg | 3 % |
| Magnésium | 22,7 mg | 6 % |
| Phosphore | 105 mg | 15 % |
| Potassium | 321 mg | 16 % |
| Sodium | 270 mg | 11 % |
| Zinc | 0,53 mg | 5 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,15 mg | 8 % |
| Sélénium | 9,4 µg | 17 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,76 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,4 g |
| Acides gras trans | 0,02 g |
| Cholestérol | 22,2 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Spaghettis de courgettes au poulet ?
- 100 grammes de Spaghettis de courgettes au poulet apportent 72 kcal. 1 portion (380 g) apporte environ 274 kcal.
- Combien de protéines dans Spaghettis de courgettes au poulet ?
- 100 grammes contiennent 8,1 g de protéines ; 43 % de l’énergie provient des protéines.
- Spaghettis de courgettes au poulet est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Spaghettis de courgettes au poulet est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.