Résumé
- Protéines 13 %
- Glucides 19 %
- Lipides 68 %
100 grammes de Salade méditerranéenne apportent 89 kcal, 3,1 g de protéines, 4,2 g de glucides et 7 g de lipides. 1 portion (250 g) apporte environ 223 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Salade méditerranéenne ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 015 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Huile d'olive | 40 g | 354 kcal | 39 % |
| Feta | 120 g | 328 kcal | 36 % |
| Olives noires | 60 g | 70 kcal | 7,7 % |
| Tomate | 250 g | 45 kcal | 5 % |
| Laitue romaine | 200 g | 34 kcal | 3,8 % |
| Concombre | 200 g | 32 kcal | 3,5 % |
| Oignon rouge | 60 g | 26 kcal | 2,9 % |
| Poivron vert | 60 g | 12 kcal | 1,3 % |
| Jus de citron | 20 g | 4 kcal | 0,4 % |
| Sel | 5 g | 0 kcal | 0 % |
Valeurs nutritionnelles : Salade méditerranéenne
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 63,5 mg | 8 % |
| Fer | 0,69 mg | 5 % |
| Magnésium | 11,1 mg | 3 % |
| Phosphore | 59,1 mg | 8 % |
| Potassium | 179 mg | 9 % |
| Zinc | 0,44 mg | 4 % |
| Cuivre | 0,06 mg | 6 % |
| Manganèse | 0,09 mg | 5 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 2 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3,8 g |
| Cholestérol | 6,8 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Salade méditerranéenne ?
- 100 grammes de Salade méditerranéenne apportent 89 kcal. 1 portion (250 g) apporte environ 223 kcal.
- Combien de protéines dans Salade méditerranéenne ?
- 100 grammes contiennent 3,1 g de protéines ; 13 % de l’énergie provient des protéines.
- Salade méditerranéenne est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Salade méditerranéenne est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.