Résumé
- Protéines 27 %
- Glucides 41 %
- Lipides 32 %
100 grammes de Salade de thon aux pois chiches apportent 116 kcal, 8,1 g de protéines, 11,9 g de glucides et 4,2 g de lipides. 1 portion (250 g) apporte environ 290 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Salade de thon aux pois chiches ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 355 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Pois chiches (cuits) | 500 g | 820 kcal | 52 % |
| Huile d'olive | 40 g | 354 kcal | 23 % |
| Thon (au naturel) | 320 g | 288 kcal | 18 % |
| Tomate | 200 g | 36 kcal | 2,3 % |
| Oignon rouge | 80 g | 35 kcal | 2,2 % |
| Concombre | 150 g | 24 kcal | 1,5 % |
| Persil | 30 g | 11 kcal | 0,7 % |
| Jus de citron | 30 g | 7 kcal | 0,4 % |
| Sel | 5 g | 0 kcal | 0 % |
Valeurs nutritionnelles : Salade de thon aux pois chiches
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,28 µg | 6 % |
| Vitamine B12 | 0,61 µg | 24 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 29,9 mg | 4 % |
| Fer | 1,7 mg | 12 % |
| Magnésium | 27,7 mg | 7 % |
| Phosphore | 104 mg | 15 % |
| Potassium | 229 mg | 11 % |
| Sodium | 200 mg | 8 % |
| Zinc | 0,8 mg | 8 % |
| Cuivre | 0,16 mg | 16 % |
| Manganèse | 0,42 mg | 21 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,57 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2,4 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,81 g |
| Acides gras trans | 0 g |
| Cholestérol | 8,5 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Poisson
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Salade de thon aux pois chiches ?
- 100 grammes de Salade de thon aux pois chiches apportent 116 kcal. 1 portion (250 g) apporte environ 290 kcal.
- Combien de protéines dans Salade de thon aux pois chiches ?
- 100 grammes contiennent 8,1 g de protéines ; 27 % de l’énergie provient des protéines.
- Salade de thon aux pois chiches est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Salade de thon aux pois chiches est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.