Résumé
- Protéines 14 %
- Glucides 44 %
- Lipides 42 %
100 grammes de Pudding de chia apportent 128 kcal, 4,5 g de protéines, 14,5 g de glucides et 6,2 g de lipides. 1 portion (250 g) apporte environ 320 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Pudding de chia ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 054 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Graines de chia | 140 g | 680 kcal | 50 % |
| Lait entier | 700 g | 420 kcal | 31 % |
| Miel | 60 g | 182 kcal | 14 % |
| Fraises | 150 g | 55 kcal | 4,1 % |
| Extrait de vanille | 4 g | 12 kcal | 0,9 % |
Valeurs nutritionnelles : Pudding de chia
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0,64 µg | 13 % |
| Vitamine B12 | 0,36 µg | 14 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 168 mg | 21 % |
| Fer | 1,1 mg | 8 % |
| Magnésium | 54,3 mg | 14 % |
| Phosphore | 185 mg | 26 % |
| Potassium | 180 mg | 9 % |
| Sodium | 27,6 mg | 1 % |
| Zinc | 0,92 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,13 mg | 13 % |
| Manganèse | 0,42 mg | 21 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,7 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,76 g |
| Acides gras polyinsaturés | 3,2 g |
| Acides gras trans | 0,09 g |
| Cholestérol | 8 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Pudding de chia ?
- 100 grammes de Pudding de chia apportent 128 kcal. 1 portion (250 g) apporte environ 320 kcal.
- Combien de protéines dans Pudding de chia ?
- 100 grammes contiennent 4,5 g de protéines ; 14 % de l’énergie provient des protéines.
- Pudding de chia est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Pudding de chia est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.