Résumé
- Protéines 17 %
- Glucides 45 %
- Lipides 38 %
100 grammes de Bowl de chia au kéfir apportent 88 kcal, 4 g de protéines, 10,3 g de glucides et 3,9 g de lipides. 1 portion (280 g) apporte environ 246 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Bowl de chia au kéfir ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 130 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Graines de chia | 80 g | 389 kcal | 39 % |
| Kéfir≈ | 800 g | 320 kcal | 32 % |
| Amandes | 20 g | 125 kcal | 13 % |
| Miel | 30 g | 91 kcal | 9,1 % |
| Fraises | 200 g | 73 kcal | 7,3 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
Valeurs nutritionnelles : Bowl de chia au kéfir
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine C | 11,4 mg | 14 % |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine B12 | 0,16 µg | 6 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 134 mg | 17 % |
| Fer | 0,7 mg | 5 % |
| Magnésium | 38,3 mg | 10 % |
| Phosphore | 137 mg | 20 % |
| Potassium | 179 mg | 9 % |
| Sodium | 106 mg | 4 % |
| Zinc | 0,7 mg | 7 % |
| Cuivre | 0,1 mg | 10 % |
| Manganèse | 0,3 mg | 15 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 0,77 g |
| Acides gras monoinsaturés | 0,9 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1,9 g |
| Cholestérol | 2,8 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Fruits à coque
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Bowl de chia au kéfir ?
- 100 grammes de Bowl de chia au kéfir apportent 88 kcal. 1 portion (280 g) apporte environ 246 kcal.
- Combien de protéines dans Bowl de chia au kéfir ?
- 100 grammes contiennent 4 g de protéines ; 17 % de l’énergie provient des protéines.
- Bowl de chia au kéfir est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Bowl de chia au kéfir est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.