Résumé
- Protéines 36 %
- Glucides 2 %
- Lipides 62 %
100 grammes de Œufs pochés apportent 142 kcal, 12,5 g de protéines, 0,72 g de glucides et 9,5 g de lipides. 1 portion (100 g) apporte environ 142 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Œufs pochés ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (402 g d’ingrédients crus au total).
Valeurs nutritionnelles : Œufs pochés
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 159 µg | 20 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
| Vitamine D | 2 µg | 40 % |
| Vitamine E | 1 mg | 9 % |
| Vitamine K | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 4 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,45 mg | 32 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,07 mg | 0 % |
| Vitamine B6 | 0,17 mg | 12 % |
| Vitamine B12 | 0,89 µg | 36 % |
| Folates | 46,8 µg | 23 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 55,8 mg | 7 % |
| Fer | 1,7 mg | 12 % |
| Magnésium | 12 mg | 3 % |
| Phosphore | 197 mg | 28 % |
| Potassium | 137 mg | 7 % |
| Sodium | 334 mg | 14 % |
| Zinc | 1,3 mg | 13 % |
| Cuivre | 0,07 mg | 7 % |
| Manganèse | 0,03 mg | 2 % |
| Sélénium | 30,6 µg | 56 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 3,1 g |
| Acides gras monoinsaturés | 3,6 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1,9 g |
| Acides gras trans | 0,04 g |
| Cholestérol | 370 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Œuf
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Oui
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Œufs pochés ?
- 100 grammes de Œufs pochés apportent 142 kcal. 1 portion (100 g) apporte environ 142 kcal.
- Combien de protéines dans Œufs pochés ?
- 100 grammes contiennent 12,5 g de protéines ; 36 % de l’énergie provient des protéines.
- Œufs pochés est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Œufs pochés est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.