Résumé
- Protéines 23 %
- Glucides 51 %
- Lipides 26 %
100 grammes de Pizza lavash (légère) apportent 167 kcal, 9,5 g de protéines, 21,5 g de glucides et 4,9 g de lipides. 1 portion (185 g) apporte environ 309 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Pizza lavash (légère) ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (842 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Pain lavash≈ | 240 g | 660 kcal | 53 % |
| Mozzarella | 120 g | 359 kcal | 29 % |
| Jambon de dinde | 100 g | 106 kcal | 8,5 % |
| Purée de tomate | 80 g | 30 kcal | 2,4 % |
| Champignons de Paris | 120 g | 26 kcal | 2,1 % |
| Olives noires | 20 g | 23 kcal | 1,9 % |
| Tomate | 100 g | 18 kcal | 1,5 % |
| Poivron vert | 60 g | 12 kcal | 1 % |
| Thym | 2 g | 5 kcal | 0,4 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
12 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Pizza lavash (légère)
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 39,6 µg | 5 % |
| Vitamine C | 9,9 mg | 12 % |
| Vitamine D | 0,12 µg | 2 % |
| Vitamine E | 0,56 mg | 5 % |
| Vitamine K | 4,2 µg | 6 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,23 mg | 21 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,4 mg | 21 % |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamine B12 | 0,43 µg | 17 % |
| Folates | 43,8 µg | 22 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 123 mg | 15 % |
| Fer | 1,6 mg | 11 % |
| Magnésium | 21,3 mg | 6 % |
| Phosphore | 146 mg | 21 % |
| Potassium | 250 mg | 13 % |
| Sodium | 398 mg | 17 % |
| Zinc | 1 mg | 10 % |
| Cuivre | 0,16 mg | 16 % |
| Manganèse | 0,23 mg | 12 % |
| Sélénium | 14,9 µg | 27 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 2,5 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 0,51 g |
| Cholestérol | 19,4 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Non
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Pizza lavash (légère) ?
- 100 grammes de Pizza lavash (légère) apportent 167 kcal. 1 portion (185 g) apporte environ 309 kcal.
- Combien de protéines dans Pizza lavash (légère) ?
- 100 grammes contiennent 9,5 g de protéines ; 23 % de l’énergie provient des protéines.
- Pizza lavash (légère) est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Pizza lavash (légère) est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.