Résumé
- Protéines 34 %
- Glucides 42 %
- Lipides 24 %
100 grammes de Pancakes protéinés apportent 198 kcal, 17,6 g de protéines, 21,3 g de glucides et 5,6 g de lipides. 1 portion (210 g) apporte environ 416 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Pancakes protéinés ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (938 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Farine d'avoine | 160 g | 579 kcal | 35 % |
| Protéine whey | 120 g | 422 kcal | 25 % |
| Œuf | 200 g | 286 kcal | 17 % |
| Banane | 200 g | 178 kcal | 11 % |
| Lait demi-écrémé | 240 g | 120 kcal | 7,2 % |
| Huile de coco | 10 g | 83 kcal | 5 % |
| Levure chimique | 8 g | 4 kcal | 0,2 % |
10 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Pancakes protéinés
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 209 µg | 26 % |
| Vitamine D | 0,8 µg | 16 % |
| Vitamine E | 0,38 mg | 3 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,2 mg | 18 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,46 mg | 33 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,57 mg | 4 % |
| Vitamine B6 | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamine B12 | 0,72 µg | 29 % |
| Folates | 27,2 µg | 14 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 253 mg | 32 % |
| Fer | 5,4 mg | 39 % |
| Magnésium | 65 mg | 17 % |
| Phosphore | 443 mg | 63 % |
| Potassium | 303 mg | 15 % |
| Sodium | 184 mg | 8 % |
| Zinc | 1,8 mg | 18 % |
| Cuivre | 0,11 mg | 11 % |
| Sélénium | 16,2 µg | 29 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 2,4 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1 g |
| Acides gras trans | 0,03 g |
| Cholestérol | 92,7 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Œuf
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Pancakes protéinés ?
- 100 grammes de Pancakes protéinés apportent 198 kcal. 1 portion (210 g) apporte environ 416 kcal.
- Combien de protéines dans Pancakes protéinés ?
- 100 grammes contiennent 17,6 g de protéines ; 34 % de l’énergie provient des protéines.
- Pancakes protéinés est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Pancakes protéinés est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.