Résumé
- Protéines 15 %
- Glucides 58 %
- Lipides 27 %
100 grammes de Pancakes à l'avoine apportent 181 kcal, 7,2 g de protéines, 26,6 g de glucides et 5,6 g de lipides. 1 portion (190 g) apporte environ 344 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Pancakes à l'avoine ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (910 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 160 g | 606 kcal | 42 % |
| Œuf | 200 g | 286 kcal | 20 % |
| Banane | 240 g | 214 kcal | 15 % |
| Lait demi-écrémé | 250 g | 125 kcal | 8,6 % |
| Miel | 40 g | 122 kcal | 8,4 % |
| Huile de tournesol | 10 g | 88 kcal | 6,1 % |
| Cannelle | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
| Levure chimique | 8 g | 4 kcal | 0,3 % |
12 % du poids ont été comptés comme perdus par évaporation à la cuisson.
Valeurs nutritionnelles : Pancakes à l'avoine
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 66,8 µg | 8 % |
| Vitamine D | 0,85 µg | 17 % |
| Vitamine E | 0,9 mg | 8 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,13 mg | 12 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 15 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,49 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,19 mg | 14 % |
| Vitamine B12 | 0,39 µg | 16 % |
| Folates | 24,9 µg | 12 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 142 mg | 18 % |
| Fer | 1,5 mg | 11 % |
| Magnésium | 43,1 mg | 11 % |
| Phosphore | 270 mg | 39 % |
| Potassium | 267 mg | 13 % |
| Sodium | 128 mg | 5 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Cuivre | 0,12 mg | 12 % |
| Manganèse | 0,86 mg | 43 % |
| Sélénium | 14,4 µg | 26 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,5 g |
| Acides gras monoinsaturés | 2,5 g |
| Acides gras polyinsaturés | 1 g |
| Cholestérol | 95,4 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Œuf
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Pancakes à l'avoine ?
- 100 grammes de Pancakes à l'avoine apportent 181 kcal. 1 portion (190 g) apporte environ 344 kcal.
- Combien de protéines dans Pancakes à l'avoine ?
- 100 grammes contiennent 7,2 g de protéines ; 15 % de l’énergie provient des protéines.
- Pancakes à l'avoine est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Pancakes à l'avoine est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.