Résumé
- Protéines 26 %
- Glucides 15 %
- Lipides 59 %
100 grammes de Haydari apportent 141 kcal, 9,1 g de protéines, 5,5 g de glucides et 9,4 g de lipides. 1 portion (80 g) apporte environ 113 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Haydari ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (609 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Yaourt grec (entier) | 500 g | 469 kcal | 55 % |
| Huile d'olive | 25 g | 221 kcal | 26 % |
| Feta | 50 g | 137 kcal | 16 % |
| Ail | 10 g | 14 kcal | 1,6 % |
| Menthe (séchée)≈ | 3 g | 8 kcal | 0,9 % |
| Aneth | 15 g | 6 kcal | 0,7 % |
| Piment en flocons | 2 g | 6 kcal | 0,7 % |
| Sel | 4 g | 0 kcal | 0 % |
Les ingrédients marqués ≈ ont été calculés avec l’aliment mesuré le plus proche.
Valeurs nutritionnelles : Haydari
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine K | 6,1 µg | 8 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,25 mg | 18 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 137 mg | 17 % |
| Fer | 0,63 mg | 5 % |
| Magnésium | 13,8 mg | 4 % |
| Phosphore | 134 mg | 19 % |
| Potassium | 162 mg | 8 % |
| Sodium | 369 mg | 15 % |
| Zinc | 0,63 mg | 6 % |
| Cuivre | 0,02 mg | 2 % |
| Manganèse | 0,07 mg | 4 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 3,5 g |
| Acides gras monoinsaturés | 4,2 g |
| Cholestérol | 18,5 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Lait
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Oui
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Haydari ?
- 100 grammes de Haydari apportent 141 kcal. 1 portion (80 g) apporte environ 113 kcal.
- Combien de protéines dans Haydari ?
- 100 grammes contiennent 9,1 g de protéines ; 26 % de l’énergie provient des protéines.
- Haydari est-il sans gluten ?
- Oui. Il ne contient aucune céréale à gluten.
- Haydari est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.