Résumé
- Protéines 12 %
- Glucides 60 %
- Lipides 28 %
100 grammes de Bol de muesli apportent 169 kcal, 5,2 g de protéines, 26,5 g de glucides et 5,5 g de lipides. 1 portion (250 g) apporte environ 423 kcal.
Pour 100 g, selon les seuils des allégations nutritionnelles de l’UE (règlement 1924/2006).
Que contient Bol de muesli ?
Valeurs calculées à partir des ingrédients d’une recette standard pour 4 personnes (1 012 g d’ingrédients crus au total).
| Ingrédient | Quantité | Énergie | Part des calories |
|---|---|---|---|
| Flocons d'avoine | 200 g | 758 kcal | 44 % |
| Lait entier | 500 g | 300 kcal | 18 % |
| Noix | 40 g | 262 kcal | 15 % |
| Banane | 200 g | 178 kcal | 10 % |
| Raisins secs | 40 g | 120 kcal | 7 % |
| Miel | 30 g | 91 kcal | 5,3 % |
| Cannelle | 2 g | 5 kcal | 0,3 % |
Valeurs nutritionnelles : Bol de muesli
| Vitamines | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Vitamine A | 16,5 µg | 2 % |
| Vitamine D | 0,47 µg | 9 % |
| Vitamine E | 0,16 mg | 1 % |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,14 mg | 13 % |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,13 mg | 9 % |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamine B6 | 0,16 mg | 11 % |
| Vitamine B12 | 0,27 µg | 11 % |
| Folates | 14,3 µg | 7 % |
| Minéraux | Pour 100 g | VNR |
|---|---|---|
| Calcium | 80,6 mg | 10 % |
| Fer | 1,1 mg | 8 % |
| Magnésium | 46,3 mg | 12 % |
| Phosphore | 153 mg | 22 % |
| Potassium | 266 mg | 13 % |
| Sodium | 21,3 mg | 1 % |
| Zinc | 1,1 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,17 mg | 17 % |
| Manganèse | 0,95 mg | 48 % |
| Sélénium | 7,1 µg | 13 % |
| Profil lipidique | Pour 100 g |
|---|---|
| Acides gras saturés | 1,4 g |
| Acides gras monoinsaturés | 1,1 g |
| Acides gras polyinsaturés | 2,4 g |
| Cholestérol | 5,9 mg |
VNR : part de la valeur nutritionnelle de référence européenne pour un adulte apportée par 100 g.
Allergènes et régimes
- Gluten
- Lait
- Fruits à coque
- Végan
- Non
- Végétarien
- Oui
- Sans gluten
- Non
- Sans produits laitiers
- Non
Déterminé d’après les ingrédients de la recette ; les produits industriels et plats de restaurant peuvent contenir des traces.
Source des données
Les valeurs ont été calculées à partir des ingrédients et des quantités du plat, avec la mesure USDA FoodData Central de chaque ingrédient. Les calories et les macros ne sont pas des estimations d’IA.
Valeurs moyennes, variables selon la recette, le produit et la portion. Ne remplace pas un avis médical.
Questions fréquentes
- Combien de calories dans Bol de muesli ?
- 100 grammes de Bol de muesli apportent 169 kcal. 1 portion (250 g) apporte environ 423 kcal.
- Combien de protéines dans Bol de muesli ?
- 100 grammes contiennent 5,2 g de protéines ; 12 % de l’énergie provient des protéines.
- Bol de muesli est-il sans gluten ?
- Non. Il contient une céréale à gluten (blé, orge, seigle ou avoine).
- Bol de muesli est-il végan ?
- Non, il contient des produits d’origine animale.