Resumen
- Proteínas 5 %
- Carbohidratos 47 %
- Grasas 48 %
100 gramos de Zanahorias en aceite de oliva aportan 93 kcal, 1,1 g de proteínas, 11,3 g de carbohidratos y 5,2 g de grasas. 1 ración (220 g) tiene unas 205 kcal.
Por 100 g, según los umbrales de declaraciones nutricionales de la UE (Reglamento 1924/2006).
¿Qué lleva Zanahorias en aceite de oliva?
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes de una receta estándar para 4 personas (1417 g de ingredientes crudos en total).
| Ingrediente | Cantidad | Energía | Parte de las calorías |
|---|---|---|---|
| Aceite de oliva | 60 g | 530 kcal | 47 % |
| Zanahoria | 800 g | 328 kcal | 29 % |
| Arroz blanco (crudo) | 50 g | 183 kcal | 16 % |
| Cebolla | 120 g | 48 kcal | 4,3 % |
| Azúcar | 5 g | 19 kcal | 1,7 % |
| Concentrado de tomate | 15 g | 12 kcal | 1,1 % |
| Eneldo | 10 g | 4 kcal | 0,4 % |
| Agua | 350 g | 0 kcal | 0 % |
| Sal | 7 g | 0 kcal | 0 % |
Se descontó un 15 % del peso por evaporación al cocinar.
Valor nutricional de Zanahorias en aceite de oliva
| Vitaminas | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 559 µg | 70 % |
| Vitamina C | 5,6 mg | 7 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 1,2 mg | 10 % |
| Vitamina K | 12 µg | 16 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,05 mg | 4 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 0,78 mg | 5 % |
| Vitamina B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Folato | 16,2 µg | 8 % |
| Minerales | Por 100 g | VRN |
|---|---|---|
| Calcio | 30,7 mg | 4 % |
| Hierro | 0,38 mg | 3 % |
| Magnesio | 11,6 mg | 3 % |
| Fósforo | 32,5 mg | 5 % |
| Potasio | 251 mg | 13 % |
| Sodio | 274 mg | 11 % |
| Zinc | 0,24 mg | 2 % |
| Cobre | 0,05 mg | 5 % |
| Manganeso | 0,17 mg | 9 % |
| Selenio | 0,81 µg | 1 % |
| Perfil de grasas | Por 100 g |
|---|---|
| Grasas saturadas | 0,72 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3,7 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0,6 g |
| Grasas trans | 0 g |
| Colesterol | 0 mg |
VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes de la UE para adultos que aportan 100 g.
Alérgenos y dietas
No contiene ninguno de los 14 alérgenos principales de la UE.
- Vegano
- Sí
- Vegetariano
- Sí
- Sin gluten
- Sí
- Sin lácteos
- Sí
Determinado a partir de los ingredientes de la receta; los productos preparados y los restaurantes pueden contener trazas.
Fuente de los datos
Los valores se calcularon a partir de los ingredientes y cantidades del plato, con la medición de USDA FoodData Central de cada ingrediente. Las calorías y los macros no son estimaciones de IA.
Valores medios; varían según la receta, el producto y la ración. No constituye consejo médico.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene Zanahorias en aceite de oliva?
- 100 gramos de Zanahorias en aceite de oliva tienen 93 kcal. 1 ración (220 g) tiene unas 205 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene Zanahorias en aceite de oliva?
- 100 gramos aportan 1,1 g de proteínas; el 5 % de su energía procede de las proteínas.
- ¿Zanahorias en aceite de oliva es sin gluten?
- Sí. No contiene ningún cereal con gluten.
- ¿Zanahorias en aceite de oliva es vegano?
- Sí, no contiene productos de origen animal.