Überblick
- Eiweiß 11 %
- Kohlenhydrate 40 %
- Fett 49 %
100 Gramm Zucchinisuppe enthalten 49 kcal, 1,4 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett. 1 Portion (280 g) hat etwa 137 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Zucchinisuppe?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 1.918 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Vollmilch | 300 g | 180 kcal | 22 % |
| Butter | 25 g | 179 kcal | 21 % |
| Olivenöl | 15 g | 133 kcal | 16 % |
| Zucchini | 700 g | 119 kcal | 14 % |
| Kartoffel | 150 g | 116 kcal | 14 % |
| Weizenmehl | 20 g | 73 kcal | 8,7 % |
| Zwiebel | 100 g | 40 kcal | 4,8 % |
| Wasser | 600 g | 0 kcal | 0 % |
| Salz | 8 g | 0 kcal | 0 % |
10 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Zucchinisuppe: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 19,5 µg | 2 % |
| Vitamin D | 0,17 µg | 3 % |
| Vitamin E | 0,22 mg | 2 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,05 mg | 5 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,37 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 4 % |
| Folat | 14,3 µg | 7 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 34,4 mg | 4 % |
| Eisen | 0,29 mg | 2 % |
| Magnesium | 12,9 mg | 3 % |
| Phosphor | 41,2 mg | 6 % |
| Kalium | 179 mg | 9 % |
| Natrium | 191 mg | 8 % |
| Zink | 0,25 mg | 3 % |
| Kupfer | 0,04 mg | 4 % |
| Mangan | 0,1 mg | 5 % |
| Selen | 0,88 µg | 2 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Transfette | 0,02 g |
| Cholesterin | 5,2 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Zucchinisuppe?
- 100 Gramm Zucchinisuppe haben 49 kcal. 1 Portion (280 g) hat etwa 137 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Zucchinisuppe?
- 100 Gramm enthalten 1,4 g Eiweiß; 11 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Zucchinisuppe glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Zucchinisuppe vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.