Überblick
- Eiweiß 14 %
- Kohlenhydrate 48 %
- Fett 38 %
100 Gramm Toast mit Erdnussbutter enthalten 357 kcal, 12,5 g Eiweiß, 44,2 g Kohlenhydrate und 15,5 g Fett. 1 Portion (130 g) hat etwa 464 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Toast mit Erdnussbutter?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 528 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 400 g | 1.064 kcal | 58 % |
| Erdnussbutter | 128 g | 765 kcal | 42 % |
3 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Toast mit Erdnussbutter: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2,5 mg | 20 % |
| Vitamin K | 0,23 µg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,45 mg | 41 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,24 mg | 17 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 7 mg | 44 % |
| Vitamin B6 | 0,18 mg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Folat | 108 µg | 54 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 125 mg | 16 % |
| Eisen | 3,3 mg | 23 % |
| Magnesium | 60 mg | 16 % |
| Phosphor | 160 mg | 23 % |
| Kalium | 238 mg | 12 % |
| Natrium | 387 mg | 16 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Kupfer | 0,18 mg | 18 % |
| Mangan | 0,83 mg | 42 % |
| Selen | 18,2 µg | 33 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,1 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4,4 g |
| Transfette | 0,04 g |
| Cholesterin | 0 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Erdnüsse
- Vegan
- Ja
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Ja
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Toast mit Erdnussbutter?
- 100 Gramm Toast mit Erdnussbutter haben 357 kcal. 1 Portion (130 g) hat etwa 464 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Toast mit Erdnussbutter?
- 100 Gramm enthalten 12,5 g Eiweiß; 14 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Toast mit Erdnussbutter glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Toast mit Erdnussbutter vegan?
- Ja, es enthält keine tierischen Produkte.