Überblick
- Eiweiß 40 %
- Kohlenhydrate 44 %
- Fett 16 %
100 Gramm Proteinpudding (Whey) enthalten 112 kcal, 11,6 g Eiweiß, 12,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. 1 Portion (235 g) hat etwa 263 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Proteinpudding (Whey)?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 993 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Fettarme Milch | 800 g | 400 kcal | 38 % |
| Whey-Proteinpulver | 100 g | 352 kcal | 33 % |
| Maisstärke | 50 g | 191 kcal | 18 % |
| Honig | 20 g | 61 kcal | 5,8 % |
| Kakaopulver | 20 g | 46 kcal | 4,3 % |
| Vanilleextrakt | 3 g | 9 kcal | 0,9 % |
5 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Proteinpudding (Whey): Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 70,4 µg | 9 % |
| Vitamin D | 0,96 µg | 19 % |
| Vitamin E | 0,03 mg | 0 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,12 mg | 11 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,34 mg | 24 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,27 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,12 mg | 9 % |
| Vitamin B12 | 0,73 µg | 29 % |
| Folat | 5,9 µg | 3 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 160 mg | 20 % |
| Eisen | 0,45 mg | 3 % |
| Magnesium | 41,7 mg | 11 % |
| Phosphor | 244 mg | 35 % |
| Kalium | 222 mg | 11 % |
| Natrium | 50,7 mg | 2 % |
| Zink | 1,2 mg | 12 % |
| Kupfer | 0,09 mg | 9 % |
| Selen | 4,8 µg | 9 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,45 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,09 g |
| Transfette | 0,06 g |
| Cholesterin | 8,5 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Milch
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Ja
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Proteinpudding (Whey)?
- 100 Gramm Proteinpudding (Whey) haben 112 kcal. 1 Portion (235 g) hat etwa 263 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Proteinpudding (Whey)?
- 100 Gramm enthalten 11,6 g Eiweiß; 40 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Proteinpudding (Whey) glutenfrei?
- Ja. Es enthält kein glutenhaltiges Getreide.
- Ist Proteinpudding (Whey) vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.