Überblick
- Eiweiß 13 %
- Kohlenhydrate 37 %
- Fett 50 %
100 Gramm Herzhafte Arme Ritter enthalten 287 kcal, 9,4 g Eiweiß, 26,4 g Kohlenhydrate und 15,8 g Fett. 1 Portion (145 g) hat etwa 416 kcal.
Pro 100 g, nach den Schwellenwerten der EU-Verordnung 1924/2006 für nährwertbezogene Angaben.
Woraus besteht Herzhafte Arme Ritter?
Die Werte wurden aus den Zutaten eines Standardrezepts für 4 Portionen berechnet (insgesamt 663 g rohe Zutaten).
| Zutat | Menge | Energie | Kalorienanteil |
|---|---|---|---|
| Weißbrot | 300 g | 798 kcal | 48 % |
| Sonnenblumenöl | 60 g | 530 kcal | 32 % |
| Ei | 200 g | 286 kcal | 17 % |
| Vollmilch | 100 g | 60 kcal | 3,6 % |
| Salz | 3 g | 0 kcal | 0 % |
12 % des Gewichts wurden als Verdunstung beim Garen berücksichtigt.
Herzhafte Arme Ritter: Nährwerte
| Vitamine | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Vitamin A | 60,3 µg | 8 % |
| Vitamin D | 0,85 µg | 17 % |
| Vitamin E | 4,7 mg | 39 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,3 mg | 27 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,31 mg | 22 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2,5 mg | 16 % |
| Vitamin B6 | 0,11 mg | 8 % |
| Vitamin B12 | 0,4 µg | 16 % |
| Folat | 73,2 µg | 37 % |
| Mineralstoffe | Pro 100 g | NRV |
|---|---|---|
| Calcium | 114 mg | 14 % |
| Eisen | 2,5 mg | 18 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 136 mg | 19 % |
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Natrium | 507 mg | 21 % |
| Zink | 0,9 mg | 9 % |
| Kupfer | 0,08 mg | 8 % |
| Mangan | 0,29 mg | 14 % |
| Selen | 22,2 µg | 40 % |
| Fettsäuren | Pro 100 g |
|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,8 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
| Cholesterin | 130 mg |
NRV: Anteil des EU-Nährstoffbezugswerts für Erwachsene, den 100 g liefern.
Allergene und Ernährungsformen
- Gluten
- Milch
- Ei
- Vegan
- Nein
- Vegetarisch
- Ja
- Glutenfrei
- Nein
- Ohne Milchprodukte
- Nein
Ermittelt aus den Zutaten des Rezepts; Fertigprodukte und Restaurantgerichte können Spuren enthalten.
Datenquelle
Die Werte wurden aus den Zutaten und Mengen des Gerichts berechnet, mit den Messwerten aus USDA FoodData Central für jede Zutat. Kalorien und Makros sind keine KI-Schätzungen.
Durchschnittswerte; sie variieren je nach Rezept, Produkt und Portion. Keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
- Wie viele Kalorien hat Herzhafte Arme Ritter?
- 100 Gramm Herzhafte Arme Ritter haben 287 kcal. 1 Portion (145 g) hat etwa 416 kcal.
- Wie viel Eiweiß enthält Herzhafte Arme Ritter?
- 100 Gramm enthalten 9,4 g Eiweiß; 13 % der Energie stammen aus Eiweiß.
- Ist Herzhafte Arme Ritter glutenfrei?
- Nein. Es enthält glutenhaltiges Getreide (Weizen, Gerste, Roggen oder Hafer).
- Ist Herzhafte Arme Ritter vegan?
- Nein, es enthält tierische Produkte.