Özet
- Protein %17
- Karbonhidrat %35
- Yağ %48
100 gram Tost (Sucuklu) 330 kcal enerji, 14,1 g protein, 28,4 g karbonhidrat ve 17,5 g yağ içerir. 1 porsiyon (125 g) yaklaşık 413 kcal’dir.
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tost (Sucuklu) Nelerden Oluşur?
Değerler 4 kişilik standart bir tarifin malzemelerinden hesaplandı (toplam 520 g çiğ malzeme).
| Malzeme | Miktar | Enerji | Kalori payı |
|---|---|---|---|
| Beyaz Ekmek | 280 g | 745 kcal | %46 |
| Sucuk≈ | 160 g | 531 kcal | %33 |
| Kaşar Peyniri≈ | 60 g | 211 kcal | %13 |
| Tereyağı | 20 g | 143 kcal | %8,8 |
≈ işaretli malzemeler en yakın ölçülmüş besinle hesaplandı.
Pişirmede ağırlığın %5 kadarı buharlaşma olarak hesaba katıldı.
Tost (Sucuklu) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 60,6 µg | %8 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,22 µg | %4 |
| E vitamini | 0,32 mg | %3 |
| K vitamini | 1 µg | %1 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,32 mg | %29 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,23 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 3,9 mg | %24 |
| B6 vitamini | 0,16 mg | %11 |
| B12 vitamini | 0,84 µg | %34 |
| Folat | 65,2 µg | %33 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 178 mg | %22 |
| Demir | 2,6 mg | %19 |
| Magnezyum | 21,1 mg | %6 |
| Fosfor | 162 mg | %23 |
| Potasyum | 173 mg | %9 |
| Sodyum | 630 mg | %26 |
| Çinko | 2,2 mg | %22 |
| Bakır | 0,08 mg | %8 |
| Manganez | 0,31 mg | %16 |
| Selenyum | 14,3 µg | %26 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 8,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 6,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,3 g |
| Kolesterol | 43,6 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
- Gluten
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Tarifteki malzemelere göre belirlendi; hazır ürünlerde ve restoranlarda çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler yemeğin malzemeleri ve gramajlarından, her malzemenin USDA FoodData Central ölçümüyle hesaplandı. Kalori ve makrolar yapay zekâ tahmini değildir.
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tost (Sucuklu) kaç kalori?
- 100 gram Tost (Sucuklu) 330 kcal’dir. 1 porsiyon (125 g) yaklaşık 413 kcal eder.
- Tost (Sucuklu) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 14,1 g protein bulunur; enerjisinin %17 kadarı proteinden gelir.
- Tost (Sucuklu) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Tost (Sucuklu) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.